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Frühstück

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Gesundes Essen am Morgen ist nicht nur gut für den Körper, sondern füllt auch wichtige Funktionen aus:

perfekter Start in den Tag:

Nach einer Nacht braucht der Körper einen richtigen Energieschub, um sich den neuen Tagesaufgaben zu stellen. Ohne Frühstück bleiben wir energielos, die Konzentration lässt nach und die Leistungsfähigkeit ist im Keller.

Zellenbelebung:

Während der Nacht muss der Körper auf die Nahrungsaufnahme verzichten, obwohl er weiterhin die Lebensfunktionen aufrechterhalten muss. Am Morgen gibt es deswegen verschiedene Mängel, die ausgeglichen werden müssen (Flüssigkeit, Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Spurenelemente), um eine Erneuerung auf der Zellenebene zu ermöglichen.

ein wichtiger Ausgleich:

Das Frühstück zügelt den Appetit und dadurch reguliert das Gewicht. Eine ausgewogene Mahlzeit am Morgen kompensiert eine zu hohe Nahrungsaufnahme im Verlauf des Tages, wodurch die Ansetzung der Fettreserven vermieden wird. Wer regelmäßig frühstückt, hat in der Regel weniger Probleme mit seinem Gewicht.

Kurz und knapp:

Und wehe Ihr vergesst das ‪#‎Frühstück‬